"Ehi, spergu chì e cose anderanu bè. Ci duverebbe veramente scuntrà! Fatemi sapè sì avete bisognu di qualcosa ".
Sonu familiar?
Parechji di noi stanu attraversendu tempi difficili avà, per una quantità di ragioni. Mentre simu tutti più sensibili à i guai di e persone chì mai, a mundanità è a paura di a vita chjosa anu fattu chì a cunversazione si secchi un pocu. I tempi difficiuli sò difficiuli à parlà è a paura di intruduce pò certe volte fà più faciule per stà vaghi.
Parechji di noi vulemu cuntrollà nantu à e persone chì ci circondanu, ma invece truvamu un participante involuntariu in un ghjocu di tennis "speru chì stai bè". À u peghju, questu pò custruisce muri ancu di più, postu chì a ghjente si sente sempre di più inclinata à salvà a faccia.
Se ùn site micca sicuru nantu à cumu trattà una vera discussione, pruvate i 7 suggerimenti sottu:
Evite esse vaghi
Ùn importa micca quantu vulete dì, u "cumu stai?" u testu pò risicà di vene cum'è un pocu insinceru. À estremità separate di u telefunu, pò esse difficiule per un amicu di sapè s'ellu hè u mumentu giustu per ch'elli si aprinu veramente.
Pruvate à esse specificu nantu à ciò chì pensate:
- "Mi manchi."
- "Questu m'hà fattu pensà à tè". Aghjunghjite una foto, un meme, una memoria di e social media - tuttu ciò chì vi dimustrerà chì sò veramente in mente.
- "Aghju intesu dì chì [XYZ] hè accadutu. Ne vulete parlà? "
U sentimentu hè listessu, ma lascia sapè à u vostru amicu chì e to parolle ùn sò micca viote è chì pensi à elli per amore piuttostu cà per obbligazione.
Stà à sente, ùn suggerisce micca
Quandu ci simu preoccupati per qualchissia, u nostru stintu hè di vulè aiutà. Tuttavia, sparà e soluzioni pò rende e cose ancu più intimidanti se a persona hè dighjà sopraffata.
Se a so lotta hè fresca, hè prubabile chì ùn sianu pronti à pensà à affruntà e cose appena ancu. Forse ùn ci hè micca una soluzione, è anu solu bisognu à soffià. O pò esse chì anu dighjà un pianu in azzione è apprezzerianu qualcunu per fà saltà l'idee.
Una di e dumande più preziose chì pudete dumandà hè: "avete bisognu di cunsiglii o avete bisognu di sfilassi?"
Assicuratevi chì, in ogni modu, state validendu i sentimenti di a persona. Invece di dimustrà chì sì u megliu cunsiglieru, mustrate chì capite:
- Sembra veramente dura.
- Mi dispiace cusì chì sta accadendu.
- Duvete esse preoccupatu per .... [preoccupazione ch'elli anu espressu]
- Hè abbastanza naturale di sente [l'emuzione ch'elli anu spressu] avà.
- Ùn anderaghju in ogni locu.
- Sò cusì cuntentu chì mi parli di questu.
- Ai ragiò.
Puderete vede questu cum'è terapeuta-parlà, è pò certamente si sente un pocu fretu è clinicu à l'iniziu. Tuttavia, finchè trattate sta persona cum'è un amicu è micca un prugettu, validà i so sentimenti mostrerà chì li sentite.
L'azzione parlanu forte
Fate u pastu caldu. Mandate i fiori. Offre à marchjà u cane.
Sapemu spessu i boni atti noi vuliti da fà, ma anu preoccupazioni per esse invasivi, o utili à un livellu troppu superficiale. Tuttavia, dumandendu, "ci hè qualcosa chì possu fà per aiutà?" raramente porterà una persona à dumandà sti generi di cose.
Ùn vi scurdate di tene à mente a persona individuale è a so situazione. Alcune persone ponu apprezzà una visita improvvisata in casa. Qualchissia ùn serà micca.
Pigliate una seconda per valutà sì fate sta cosa perchè a persona ne trarrà veramente benefiziu, piuttostu chè esse solu l'attu più grande è u megliu.
Ùn basta à mandà un testu
Benintesa, ci sò altri modi per esse prisenti fora di u testu. Una telefunata hè più persunale, ma pò lascià à una persona sentesi d'avè da riempie u silenziu.
E carte è e cartoline sò un modu anticu di tene u cuntattu è ùn dumandanu micca una risposta immediata. Anu illuminatu una stanza, è u sforzu chì fate per cumprà, scrive è mandà ùn passerà inosservatu.
U popping round per un caffè hè un altru modu chjaru di dimustrà chì sta persona vale u vostru tempu. Ma, dinò, procedi cun prudenza. Sì qualchissia hà luttatu per stà in cima à i so travaglii di casa o u mantenimentu persunale, una visita à sorpresa li pò fà sente vergugnosi. Puderete invadisce solu u tempu o un sonnu in più chì hè veramente preziosu avà.
Sì cunniscite bè à qualchissia è sentite chì una visita rinfurzaria i so spiriti, un avvisu di duie ore ùn face mai male! Purtate stuzzichini; trascinali in u giardinu. Questu pò agisce cum'è un picculu è sano spintu versu abitudini sane di autocura, è dinò una dose di tempu sociale.
Fate un pianu
Se una visita spontanea hè troppu, organizà qualcosa in un futuru vicinu pò caccià a pressione. Vi darà tempu per preparassi emotivamente - è pudete aspettà cun impazienza.
Torna à a parte nantu à a specificità: suggerisce una attività particulare in un tempu apprussimatamente dispostu. E piccule decisioni ponu esse dure per qualchissia chì hè brusgiata o chì soffre d'ansietà. Questu ùn deve micca esse cumandante o cuntrullante! Pruvate:
- Vulete guardà quellu novu filmu mentre hè sempre fora?
- Aghju trovu a migliore nova panatteria. Ti possu tentà?
- Hè destinatu à esse bellu venneri. Vulete marchjà i cani inseme?
- Ti possu piglià per beie a settimana prossima? U mo piacè!
Ùn Aspettate micca una risposta
Se sta persona hè in lotta cum'è suspettate, puderia esse difficiule per elli di truvà l'energia per mantene una conversazione o custruisce una risposta convincente "fine". Spessu, a culpabilità di ùn risponde pò rende ancu più duru à tempu chì passa.
Ùn piglialu micca per significà chì ùn volenu micca o apprezzanu u vostru aiutu - ancu se ùn avete micca dirittu à a so gratitudine. Sì ùn senti micca da qualcunu vicinu à voi, u più prubabile ch'elli sianu tranquillamente grati, ma a so mente hè nantu à altre cose avà.
Dittu chistu, se site preoccupatu di u statu mentale immediata di qualcunu, o chì nimu altru chì sapete ne hà intesu parlà, agisciate di più per assicurassi chì sò sicuri è bè.
Abbia primura di tè stessu
Assicuratevi chì ùn site micca allungatu oltre i vostri mezi o dannu energia emotiva chì ùn avete micca avà. Mette i bisogni di qualchissia altru prima di i vostri per un tempu allargatu ùn hè micca sanu per chiunque sia implicatu.
Questu ùn hè micca in cuntradizioni cù l'ultimu puntu: si tratta più di guardà u passatu è u futuru, è assicurassi chì sta persona fessi listessa per voi chì i roli sianu invertiti.
Inoltre, assicuratevi chì ùn stiate micca spinghjendu u vostru aiutu versu altre persone cum'è un modu di svià da e vostre preoccupazioni. E bone azzioni si sentenu bè, ma adupralli cum'è un guadagnu persunale à cortu andà averà finalmente e so cunsequenze.
Ùn duvete micca esse un espertu in salute mentale, o u megliu amicu di qualcunu, per verificallu. Ùn avete micca da riparalli o dì tutte e cose giuste. Puderanu vulè sparte e so preoccupazioni, o forse vuleranu teneli privati.
Ciò chì hè più impurtante hè chì sò sempre una persona cara per voi, è chì stai allungendu a maniera chì li invita à entrà.