Quandu u mondu cumencia à apre si di novu, pudete sente pressione per ritruvà à u vostru "vechju sè". 

L'esperti in salute è benistà avertenu chì l'incertezza è a solitudine causate da a pandemia puderebbenu stà cun noi per più tempu. A nostra stabilità hè spessu ligata à i soldi, è l'ansietà finanziaria hè destinata à esse una preoccupazione seria per parechji di noi.

Ch'ella si tratti di un spruzzu di paga per i cocktail o qualcosa di un pocu più seriu, ci sò manere di fà cambiamenti è di aiutà à tene fora di a vostra mente quella fastidiosa preoccupazione. 

Sì sì ghjustu culpevule

Forse sì unu di i 20% di britannichi chì anu salvatu più di l'abitudine annantu à u bloccu. I costi di u viaghju, di manghjà fora, è di e vacanze ponu di colpu fà piazza à un ovu di nidu. 

Hè pussibule chì site statu surpresu da i vostri risparmi è vulete continuà sta abitudine, o forse avete adupratu sta libertà finanziaria cum'è qualcosa di un meccanismu di affrontamentu. Una troppu pizze, o l'ordine di vestiti per "quandu pudemu tutti sorte fora" ... simu tutti quì.

Prima, vale a pena accettà chì alcuni costi anderanu à ritruvassi, chì ti piaci o micca. 

Dopu, meritate un piacè! Simu (sempre) in una pandemia, è tuttu ùn deve micca esse squirrelled luntanu per "tempi normali". 

Dittu chistu, ùn hè mai una gattiva idea di piglià abitudini frivoli in u bud. Eccu alcuni suggerimenti per rivalutà e vostre abitudini di spesa, o alleviate a culpabilità di sorte: 

Dite micca à FOMO

Questu hè difficiule: l'ultimi 18 mesi ci anu amparatu più di tuttu chì u tempu hè preziosu, è e poche gioie sò quelle chì formanu a nostra vita. 

Per parechji, spende i soldi per e sperienze tene una impurtanza più grande di ciò chì hà fattu pre-lockdown: quella tarifa di u trenu per vede un parente vale di colpu. Quellu cuncertu solu perchè? Ùn puderebbe più accade.

Quandu u calendariu cumencia à riempie, pò esse difficiule di dì di nò à i piani. Pudete sentitevi culpevule per avè ricusatu l'amichi; dopu tuttu, site sedutu in casa dapoi più di un annu. Ma l'onda di attività rinviate - feste d'anniversariu, matrimonii, bevande cù l'amichi - ponu lascià sia voi sia u vostru contu bancariu sdrughje.

Vale a pena di stabilisce una differenza trà chì attività sò guidate da a tentazione o a pressione, è chì in realtà beneficeranu voi o una persona cara. A paura di mancassi spariscerà à l'ora di dorme? O vi dispiacerete veramente di ùn andà? 

Avemu tutti "vasi" sfarenti per tempu, energia, budget è benessere - certe volte vale a pena di piglià un pocu fora di quelli per un'occasione veramente speciale. 

Uttenite risparmiatu cù attività

Questu ci porta à a prossima punta. Certe volte ùn vulete micca dì micca à i piani.

Mentre a maggior parte di noi sò dispirati à tornà fora, u lockdown ùn deve micca esse un'era persa. Benintesa, nimu vole sente di più e parolle "Riunione Zoom", ma ci sò altre abitudine creative chì avemu fattu quist'annu chì pudemu piglià in a vita post-lockdown.

A necessità di "fà qualcosa" pò avè diverse cause è motivazioni. Scuprite ciò chì sò, è adupralli à u vostru vantaghju: 

• Avete bisognu à esse suciale? Uttenite i vostri migliori attrezzi è invitate amichi intornu per una notte tematica. Ricreate u vostru pub lucale; fà una "degustazione di vinu" induve tutti portanu una buttiglia; o abbandunate l'asportu è decore a vostra propria pizza. 

• Vulete sorte fora? Chances are you exhausted the park during lockdown, ma cambià lu pò fà a diferenza. Ricerca in u vostru situ web di u cunsigliu lucale è in app cum'è Cumoda per spassighjate vicine chì sò un pocu menu evidenti - è gratisi. 

Se ùn avete micca paura di sporcassi è vulete aiutà a vostra comunità, i gruppi lucali di Facebook publicitanu spessu eventi di volontariu unipochi cum'è pick pickers è sforzi di conservazione. 

• Vulete una sperienza nova? A funzione di Eventi Facebook hè un'altra opzione per rompe abitudini costose è truvà alternative à un budgetu inferiore per divertirsi. 

Pudete truvà eventi di carità o discussioni educative, oltre à sessioni artigianali, classi di ballu, serate di ghjochi, o gruppi suciali o di sustegnu per e persone chì anu pensatu. Quandu questi eventi sò economici o gratuiti, averete menu culpabilità immersi in qualcosa di novu.

È po ci hè u latu stranu è meravigliosu. Quale hè chì sà - u geocaching o u ferru estremu puderia esse solu per voi. 

• Vi piace un piacè? Va bè! Certe volte nunda si compara cù un viaghju "propiu" fora. 

Esse onestu cù i vostri amichi è famiglia; e probabilità sò chì parechji seranu in a listessa barca. I veri amichi piazzeranu a vostra presenza annantu à u vostru budgetu, è puderete pudè raggruppassi per cumprà cumuni. Una discussione aperta aiuterà a ghjente à capisce perchè pudete spende in modu diversu è vi impedisce di sentite in negazione o imbottigliannu cose. 

Vede se pudete fà risparmi in attività chì ùn vulete micca rinuncià. Railcard hà una serie di pass per risparmià soldi per u trasportu. A maiò parte di a ghjente cunnosce a Railcard di a Giovane Persona (risparmia ⅓ in tutti i tariffi ferroviari) ma ci sò ancu altri chì puderete ancu prufittà. 

The Two Together dà ⅓ off per duie persone chjamate chì viaghjanu inseme. The Family & Friends risparmia ⅓ per un massimu di 4 adulti chì viaghjanu inseme, è un incredibile 60% di sconto per i zitelli di menu di 16 anni cun elli. 

Passa cum'è Trust Naziunale e Patrimoniu Inglese puderebbenu sembrà costosi à l'iniziu, ma si pagheranu da solu in un coppiu di viaghji. Offrenu un annu di visite illimitate dopu l'acquistu è i ghjovani, e coppie è e famiglie ponu avè ulteriori sconti. Ancu e cità più custruite anu siti storichi sorprendentemente pacifici - è entrà in natura hè una di e cose migliori per una mente ansiosa. 

Cum'è un plus in più, l'appartenenza à u Patrimoniu Inglese pò esse acquistatu cù i punti Tesco Clubcard à 3x u so valore originale.

Unfollow, unfollow, unfollow

I picculi cambiamenti sò a chjave se truvate e vostre abitudine di spesa snowballing. E shopping in ligna sò un nemicu per parechji di noi quandu si tratta di risparmià soldi dopu u bloccu - sò tutti quelli affare tentatori ghjustu quì.

Hè quì chì duvete esse brutale: ùn seguitate micca e marche di alta strada in Instagram. Annullà l'abbunamentu da e-mail di marketing è notifiche. Scaricate un imblocatore di publicità. Sguassate i cookies chì salvanu i dati di a vostra carta è permettenu di cumprà in un clic. Sarete menu inclinatu à passà senza chì a tentazione sia agitata in faccia tuttu u tempu. 

A volte, l'emozione di spende soldi hè cusì eccitante cum'è l'acquistu stessu. Se avete qualcosa in u vostru carrello è sospettate chì ùn ne avete micca veramente bisognu, pruvate à trasferisce u costu esattu di quellu articulu in un cuntu di risparmiu. Puderete una piccula corsa di dopamina da "spende".

Questu pò esse applicatu à picculi acquisti impulsivi cum'è spuntini è caffè, ancu. À a fine di u mese, vedi quantu avete accumulatu, è valutate quantu volte li avete veramente mancati. 

Sì e cose sò dure

Mentre tutti sò stati culpevuli di un takedown o dui, hè impurtante ùn banalizà i prublemi finanziarii chì alcuni di noi stanu sperimentendu. 

Sicondu Statista, 11.6 milioni di impieghi sò stati furmati in l'ultimi 18 mesi. Quelli chì sò cun cuntratti di poca ora sò stati severamente calati nantu à i so salari abituali. 

Puderete ancu avè avutu lotte cù u disimpiegu, u travagliu indipindente, i prublemi di salute, l'impegni di cura, lasciate per u dulore o a salute mentale, i costi di l'educazione, o avete avutu prestazioni adattate. 

Quessi sò stati à tempu devastanti è totalmente inevitabili, è puderanu cuntribuisce à l'ansietà finanziaria in una scala più seria. 

Modificà u budget

Questu hè un travagliu, ma necessariu. Uttenite un fogliu di calculu è cartografiate tuttu ciò chì generalmente spende in un mese. Trascinate i vostri estratti di banca - ùn induvinate micca solu. Alcune bone categurie per cumincià sò:

• Alloghju (affittu, ipoteca, imposte di u cunsigliu, assicurazioni, utilità è fatture Internet);
• Vittura o trasportu publicu (per una vittura questu pò cumprende benzina, assicurazioni, imposte, o pagamenti mensili se avete un pianu di pagamentu);
• Prudutti;
• Puericultura, spese di famiglia, o educazione;
• Cuntrattu telefunicu;
• Abbonamenti (Amazon, Netflix, Spotify, ecc);
• Carta di creditu o pagamentu "pagà dopu", se applicabile;
• Lussu (viaghji, shopping, manghjà è beie fora).

Vede i numeri pò esse difficiule, ma averete una idea megliu di quantu strettu è quantu pudete esse in e zone non essenziali. Forse chì i 10 sterline per l'abbonamenti TV puderebbenu andà in altrò; forse spenderete di più per u trasportu mentre andemu di novu in muvimentu. 

Priorità i vostri pagamenti. Se avete più debiti, calculate induve accumulate u più interessu è focalizatevi nantu à u rimborsu prima. 

Ritruvate i soldi

Alcune cumpagnie offrenu sconti nantu à i costi di tutti i ghjorni, cum'è l'assicuranza di l'auto mentre a ghjente viaghja menu. Puderete truvà chì site eligibile per qualchì soldu se avete persu soldi per i pass di trasportu per via di viaghji limitati. 

Accede à u vostru contu in ligna nantu à sti siti o chjamà a so linea di cuntattu hè di solitu u megliu modu per andà à questu, perchè sò improbabili di cacciasselu. 

Pudete ancu esse capace reclamà l'impositu sè site statu ubligatu à travaglià da casa per via di restrizioni - ancu sì solu per un ghjornu. 

Assicuratevi di esse cuscenti di scams, però. Sfurtunatamente, questu hè u primu tempu per i scammatori per prufittà. Cunsigliu di i Cittadini hà più infurmazioni nantu à i bufali più cumuni chì sò affaccati annantu à l'ultimu annu, è cumu per individuallu. 

Be kind

A volte ùn ci hè solu una soluzione rapida per e vostre preoccupazioni. A ripercussione di una situazione cusì hè quella chì nimu di noi ùn hà mai sperimentatu, dunque, inevitabilmente, ùn avete micca un cuntrollu tutale nantu à a vita post-lockdown per cumincià. 

Eccu induve si culpisce a culpa. Aumentate l'ore di travagliu per rimpruverà u debitu puderebbenu lasciate vi cortu per u tempu cù l'amichi o i partenarii. Una ricerca d'impiegu apparentemente senza fine ti pò fà sente chì fate qualcosa di male. Emerghjendu da una pandemia glubale per vede i vostri amichi parè più in forma, più ricchi è più rializati chè prima ... hè grande, ma forse ùn site micca voi.

Hè vitale ricurdà chì u vostru valore ùn risiede micca in a vostra capacità di travaglià o di pagà cose fantastiche. Ùn avete micca inghjuliatu un amicu per avè preoccupazioni di soldi, allora pruvate à ùn fà micca listessa cosa per voi stessi. 

Sì a priorità

Pruvate à attribuisce tuttu u tempu chì pudete per focalizà solu nantu à voi stessi. Spendite un tempu di qualità cun voi stessu cum'è avete cun un amicu - lasciatevi a vostra piena attenzione in quellu tempu, ancu s'ellu hè solu per dece minuti. 

Fate u vostru megliu per mantene a vostra rutina ghjurnata, è assicuratevi di stà alzatu, manghjendu, è andendu abbastanza fora. I trattamenti sò boni - ma tenite un ochju nantu à a vostra assunzione è a spesa d'alcol. Quessi ponu sembra banali, ma sò cumportamenti spirali cumuni ancu per e persone felici è beni durante i tempi difficili. Se pensate chì hè difficiule di piantà, parlate cù una persona di fiducia o una di e fonti d'aiutu sottu. 

Se stai luttendu

L'ansietà finanziaria pò avè enormi effetti nantu à a nostra vita d'ogni ghjornu. Benchì parechji di noi sianu in a listessa barca, ùn duvete micca sentì cum'è sè duvete seguità cun ella. A diversità di l'ansietà generalizata, hà una causa specifica, chì significa chì deve esse travagliatu in modu diversu.

StepChange hè una carità chì offre cunsiglii di debitu gratuiti, esperti à chiunque. Pò esse ghjunti in u so situ web, nantu à a so linea di assistenza telefunica à u 0800 138 1111. 

Money Helper's Strumentu Money Navigator hè un serviziu di finanza persunalizatu induve pudete amparà à stà nantu à e vostre fatture durante a pandemia, è truvà un supportu in più. 

Se avete prublemi cù un impiegatore o soldi chì avete u dirittu, Cunsigliu di i Cittadini pò aiutà. 

Per un serviziu parlante gratuitu, cunfidenziale, Samaritani ponu offre risorse per a vostra salute mentale - o ponu esse solu un ascultu se preferite. Sò una di e più grandi carità di prevenzione è di suicidiu in u Regnu Unitu. Anu ancu una app induve pudete seguità u vostru umore, sviluppà un pianu di sicurezza, è accede à risorse è attività di benessere per aiutavvi à trattà. 

Fortunatamente, l'ansietà finanziaria pò passà quandu a vostra situazione migliurà, ma deve sempre esse affrontata per tene vi bè è in traccia. I risorse sopra sò liberi d'utilizà è dispunibili 24/7, ma pudete ancu cuntattà u vostru medico di famiglia se vi sentite sempre ansiosi o sì avete difficoltà à trattà. Sè site in u Regnu Unitu è ​​site preoccupatu per a vostra salute immediata, chjamate NHS Direct à u 111.