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Tipi di Ansietà

Tipi di Ansietà

Tipi di Ansietà

Se sperimentate ansietà, allora ùn site micca solu. Millioni di persone in u mondu ogni annu luttanu cù u stress è e preoccupazioni chì a vita li porta.

Alcune persone ponu fà fronte à u stress acutu in modu efficace aduprendu abilità specifiche è interventi chì li permettenu di avvicinassi à queste emozioni impegnative.

Altri trattanu di l'impattu di l'ansietà in tutta a so vita per via di cume questi sentimenti li impactanu.

Cù sta infurmazione, pudete parlà cù u vostru duttore nantu à qualsiasi preoccupazione è cumu pò esse pussibule trattà i sintomi di u vostru stress è preoccupazione.

 

Disordine d'Ansietà Generalizzata

U disordine d'ansietà generalizata (GAD) hè una cundizione à longu andà chì vi face sente ansiosi per una vasta gamma di situazioni è prublemi, piuttostu chè 1 avvenimentu specificu. 

E persone cun GAD si sentenu ansiosi a maiò parte di i ghjorni è spessu luttanu per ricurdà l'ultima volta chì si sentenu rilassati.

Appena un pensamentu ansiosu hè risoltu, un altru pò cumparisce nantu à una questione diversa.

Sintomi di un disordine d'ansietà generalizzata (GAD)

U disordine d'ansietà generalizata (GAD) pò causà sintomi sia psiculogichi (mentali) sia fisichi.

Queste varienu da persona à persona, ma ponu include:

 

Disordine ossessivu-Compulsivu

Avrete ossessioni, compulsione o entrambe se avete Disordine Obsessivu-Compulsivu (OCD).

Un ossessione hè un pensamentu o una immagine indesiderata chì continuate à pensà è hè largamente fora di u vostru cuntrollu. Quessi ponu esse difficiuli da ignorà. Questi penseri ponu esse inquietanti, chì ponu fà vi sentite angosciati è ansiosi.

A cumpulsione hè qualcosa chì pensate o fate ripetutamente per alleviare l'ansietà. Questu pò esse piattu o evidenti. Cum'è dì una frase in capu per calmassi. O verificà chì a porta d'entrata sia chjosa.

Puderete crede chì qualcosa di male accadrà se ùn fate micca queste cose. Puderete capisce chì u vostru pensamentu è u vostru cumpurtamentu ùn sò micca logichi ma anu sempre assai difficiule à piantà.

Ci sò diversi tipi di OCD, chì includenu:

  • Cuntaminazione - Un bisognu di pulisce è lavà perchè qualcosa o qualcunu hè contaminatu
  • Verificazione - A necessità costante di verificà voi stessu o u vostru ambiente per prevene danni, focu, perdite o danni
  • Penseri intrusivi - Pensamenti chì sò ripetitivi, scunvolgenti è spessu orribili
  • Accaparramentu - Ùn si sente micca capace di buttà via oggetti inutili o usati

Parlate à u vostru GP se pensate chì avete OCD. Duvianu discutere cun voi opzioni di trattamentu.

 

Disordicu di Panicu

U disordine di panicu risultati in attacchi di panicu regulari senza attivatore particulare. Puderanu accade di colpu è si sentenu intensi è spaventosi, hè ancu pussibule di dissucià si durante l'attacchi di panicu. Pudete ancu preoccupassi d'avè un altru attaccu di panicu.

Certi situazioni ponu causà attacchi di panicu, per esempiu, sè ùn ti piace micca i picculi spazii ma duvete aduprà un ascensore. Questu ùn significa micca chì avete un disordine di panicu.

I sintomi di disordine di panicu ponu include i seguenti:

  • Un sensu schiacciante di paura o di paura
  • Dolore di pettu o sensazione chì u vostru core batte irregulare
  • Sensazione chì puderete esse in morte o avè un attaccu di core
  • Sudazione è vampate di calore, o brividi è brividi
  • A bocca secca, mancanza di respiru o sensazione di soffocamentu
  • Nausea, vertigini è sensazione di svenimentu
  • Numbness, pins è aghi o una sensazione di zingara in i vostri ditti
  • Un bisognu d'andà à i bagni
  • Un stomacu scuzzulatu
  • Annunziate in e to ochji

 

Disordine di stress post-traumaticu

Puderete sviluppà PTSD dopu una sperienza traumatica cum'è un assaltu, un accidente o un disastru naturale

I sintomi ponu includere avè ricordi traumatichi o sogni, evitendu cose chì vi ricordanu l'avvenimentu, ùn pudendu dorme è sentite ansia. Puderete sente isolatu è ritiratu

Parechje persone anu alcuni sintomi di traumu dopu un avvenimentu traumaticu. Ma per a maiò parte di a ghjente, queste si ne vanu cù u tempu è ùn si sviluppanu micca in PTSD. PTSD pò esse trattatu cù terapia

 

Disordore Dismorficu Corpo

Avarete penseri scunvolgenti nantu à u vostru modu di guardà se avete Disorder Dysmorphic di u Corpu (BDD.) I penseri ùn si ne vanu è anu un grande effettu nantu à a vita d'ogni ghjornu. Ùn hè micca listessu chì esse vanu in quantu à a vostra apparizione. Pudete crede chì site bruttu è chì tutti vi vedenu brutti, ancu s'elli vi rassicuranu chì questu ùn hè micca veru. O pudete crede chì e persone sò focalizate nantu à una zona di u vostru corpu cum'è cicatrice o marca di nascita. Pò esse assai angoscia è cunduce diprissioni.

Pudete passà una grande quantità di tempu:

  • Fighjendu u to visu o corpu in u specchiu
  • Paragunà e vostre caratteristiche cù altre persone
  • Coprendusi cun assai trucculu
  • Pensendu à a chirurgia plastica

Se avete a lotta cù unu di questi disordini d'ansietà o crede chì pudete sperimentà sintomi, allora duvete parlà cù u vostru duttore o un prufessiunale medicu nantu à a vostra situazione. Ci sò passi attivi chì pudete piglià sottu a so cura chì ponu riduce l'intensità di i vostri sentimenti inquietanti.

Un'altra opzione da cunsiderà hè di aduprà un pruduttu chì pò aiutà à allevà i sentimenti aguti di ansietà subitu. Anxt hè cuncipitu per cuntene tutti l'ingredienti chjave chì ponu aiutà à rilassate è allevia i sintomi di stress è di penseri ansiosi.

Pudete cunghjunghje i prudutti Anxt cù altre forme di sollievu di u stress, cume l'olii essenziali o u balsaminu di limone, per creà un risultatu putente chì pò aiutà à alleviare i trigger. 

Se avete a lotta cù i sintomi di ansietà avà, allora cercate aiutu per u stress chì sentite. Ùn lasciate micca un disordine d'ansietà esse a definizione di quale sì.